春运后旅途综合征“腿痛频发”

春节长假，是家人团聚、欢乐出游的美好时光。然而，不少人在旅行归来后，发现自己的腿部出现了疼痛、肿胀等症状，这很可能是静脉血栓的信号。今天，我们就来聊聊旅途中如何防范静脉血栓，保护您的腿部健康。

旅途中为何易发血栓？

春节假期，很多人选择飞机、火车等长途交通工具出行。研究显示，长时间久坐超过3至4小时，血栓形成的风险就会显著增加。车厢或机舱内的缺氧环境、反复循环的空气，以及饮水减少等因素，都可能导致下肢静脉血液流动减慢，血液淤积凝固，从而形成血栓。血栓一旦脱落，可能引发肺栓塞，甚至危及生命。

哪些部位易发血栓？

静脉曲张患者是血栓的高发人群。这是因为静脉曲张患者的血管扭曲增粗，瓣膜功能失序，血流速度缓慢，容易形成血栓。经济舱综合征就是一个典型的例子，由于空间狭小，肢体活动受限，加上旅途中活动减少，饮水减少，都增加了形成血栓的风险。

血栓的症状与表现

了解血栓的症状，有助于我们及时发现并采取措施。以下是一些常见的血栓症状：

静脉曲张部位突然出现红肿、疼痛，触摸时有硬块。

抬高下肢（高于心脏）3分钟后，静脉曲张团块仍未消失，突起的部位发硬。

此外，下肢深静脉血栓形成早期可能没有明显症状，只有当血栓蔓延堵塞侧枝静脉开口或迅速蔓延时，才会出现下肢肿胀、疼痛等症状。因此，一旦怀疑有深静脉血栓，应尽快进行下肢深静脉超声和血液D-二聚体检测，以便早期诊断和治疗。

如何预防血栓？

对于大多数人来说，静脉血栓是可以预防的。以下是一些有效的预防措施：

穿弹力袜：选择一双合适的医用弹力袜，既减轻症状还可以预防血栓，一举两得。

保持活动：适当的体育锻炼可以促进肌肉收缩，加速血液循环。长途旅行时，应定期站起来走动或做脚踝屈伸动作。

增加饮水：外出旅行时，要保证足够的饮水量，以稀释血液，避免血液过度浓缩导致的高凝状态。

提前防范：下肢静脉曲张患者应尽早治疗，以降低深静脉血栓的风险。静脉曲张者罹患深静脉血栓的概率是常人的5倍。

及时识别：当出现下肢肿胀、疼痛、皮肤温度升高或呼吸困难等症状时，应尽快就医，以排除下肢静脉血栓的可能性。

总之，春节长假归来后，如果您的腿部出现疼痛、肿胀等症状，千万不要掉以轻心。及时识别并就医检查，是保护腿部健康的关键。同时，采取有效的预防措施，也能降低旅途中发生血栓的风险。